만보기 어플 (1) 썸네일형 리스트형 무료로 이용 가능한 만보기 어플 추천 건강을 위해서 모든 의사분들이 추천하는 운동이 걷기 운동이 아닐까 싶습니다. 그만큼 걷기 운동은 남녀노소를 불문하고 효과가 좋은 운동 중 하나입니다. 저도 운동하다가 허리를 다친 적이 있는데, 그때 의사 선생님께 추천받은 운동 역시 걷기 운동이었습니다. 여쭤보니 급성 허리 통증인 경우를 제외하고는 걷기 운동을 추천한다고 하셨습니다. 옛날에는 하루에 1만보 정도 걷기를 추천했었습니다. 그래서 만보기라는 이름이 붙여진 이유이기도 합니다. 하루에 만보를 걸으라는 의미입니다. 그런데 최근 논문 결과들에 의하면 하루에 5~6 천보씩만 꾸준히 걸어도 질병 및 성인병 예방 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 그러므로 하루에 시간 내서 5~6 천보 정도만 땀이 날 정도로 걸어보시기 바랍니다. 젊으시다면 뛰는 것이 더 효과.. 이전 1 다음
