기상 알람과 수면 분석해주는 어플에 대해 알아보겠습니다. 아침에 알람 어플을 많이 이용하실 텐데 이 어플은 기상 알람에 수면분석 기능까지 포함된 어플입니다. 소리를 녹음해서 코 고는 시간, 잠꼬대하는 시간 등을 기록해서 자는 동안 얼마나 숙면을 취하는지, 몇 시간 동안 제대로 잠을 자는지 등을 분석해주어서 본인의 수면 패턴을 개선하는데 도움을 주는 어플입니다.
수면분석 - 수면, 오토 슬립, 코골이 어플은 약 100만 회 다운로드 및 설치되었고, 평점은 4.7을 받고 있습니다. 거의 만점에 가까울 정도의 평점을 받고 있습니다. 첫 출시일은 2012년 4월 12일이며, 최근 업데이트 날짜는 2022년 4월 26일입니다. 필요로 하는 안드로이드 버전은 7.0 이상인데 대부분의 핸드폰에서 사용 가능합니다. 참고로 최근에 나온 안드로이드 버전이 11 버전입니다.
수면분석 - 수면, 오토 슬립, 코골이 어플 설치 및 다운로드
https://play.google.com/store/apps/details?id=sleeptrakcer.sleeprecorder.sleepapp.sleep
기상 알람, 수면분석 어플 사용방법
기상 알람, 수면분석 어플을 처음 실행하면 먼저 본인 잠자는 시간과 일어나는 시간을 입력해야 합니다. 수면 분석을 위한 입력입니다. 입력 후 넘어가면 수면 트래커라는 메인 화면이 나옵니다. 상단에는 수면 그래프가 표시되고 하단에는 취침시간과 알람이 표시됩니다. '지금 취침'이라는 버튼을 누르게 되면 수면분석을 위한 녹음을 시작합니다. 즉, 자기 전에 취침 버튼을 누르면 자동으로 녹음이 시작되면서 수면 분석을 합니다. 수면 녹음을 통해서 잠꼬대하는 시간, 코를 고는 시간 등을 찾아내고 그러한 시간 데이터들을 이용해 수면 분석을 하는 원리입니다.
녹음은 핸드폰 백그라운드에서도 진행되기 때문에 핸드폰 화면이 꺼져도 녹음이 됩니다. 그래서 밝게 화면을 켜 두지 않아도 됩니다. 녹음 화면 왼쪽 상단에는 데시벨이 표시됩니다. 화면 중앙에는 현재시간이 표시됩니다. 화면 중앙에는 알람과 수면을 위한 소리 기능이 있습니다. 알람을 누르면 알람 여부, 알람 벨소리 설정, 알람 간격 설정을 할 수 있습니다. 수면을 위한 소리를 선택하면 잠들기 전에 틀어 놓을 소리를 선택할 수 있습니다. 다양한 소리를 틀어 놓고 잠들면 수면에 도움이 되기 때문에 이러한 기능이 포함되어 있습니다. 아침에 기상을 하면 화면에서 '기상' 버튼을 누르면 수면분석을 위한 녹음이 중단됩니다.
녹음이 종료되면 통계 화면으로 넘어갑니다. 통계 화면에서는 수면 시간, 시간대별 수면의 종류, 평균 소음 등을 확인할 수 있습니다. 클립 기능이 있는데 수면하는 동안 소리를 녹음해주는 기능입니다. 그래서 밤새 코골이, 잠꼬대한 것이 녹음되어 있어서 찾아들어 볼 수 있습니다.
하단 메뉴에는 추적기, 탐험, 통계, 내 설정이 있습니다. 추적기와 통계는 이미 수면 기록을 하면서 앞서 살펴보았습니다.
탐험 메뉴에서는 소리 재생이 가능합니다. 부슬비, 여름 비, 창문에 떨어지는 소나기 등등 소리를 틀어 놓을 수 있습니다. 밤에 자기 전에 들으면서 잠들거나 아침에 기상할 때 이러한 소리를 들으면서 기상할 수 있습니다. 각각 소리는 섞어서 듣는 것이 가능합니다. ASMR 소리도 있어서 따로 ASMR 어플이 필요 없을 정도입니다.
설정에서는 수면 설정, 일반 설정, 언어 변경, 구글 피트와 연동, 데이터 백업 및 복원 설정이 있습니다.
수면 설정에서는 알람 설정, 취침 시간 설정, 화면 모드 변경, 배치 알림 설정을 할 수 있습니다.
일반 설정에서는 캐시 비우기, 데이터 지우기, 권한 관리를 할 수 있습니다.
기상 알람, 수면분석 어플 리뷰
- 잘 때 틀어 놓는 bgm이 있습니다. 근데 bgm과 소리가 섞이면 이 어플은 제대로 기능을 하지 못합니다. 소리가 겹쳐서 그런 것 같습니다. 따로 구분이 가능하면 좋겠습니다.
- 저는 가벼운 불면증이 있는데, 이 어플을 통해 조금씩 개선하고 있습니다. 오랜만에 숙면을 취하는데 도움이 되었습니다. 만족했던 기능 중 하나는 잠들 수 있도록 사운드(음악)를 맞춤화할 수 있다는 것입니다. 그리고 각각의 사운드에 맞게 볼륨을 조정할 수도 있었습니다. 전반적으로 만족스러웠습니다. 사용하기 쉽고 모든 세부 정보를 기록합니다.
- 핸드폰 마이크 기능을 더 민감하게 만들어서 큰 소리에만 반응하도록 만들면 더 좋을 것 같습니다. 다른 소리와 섞이는 경우에 코골이 소리인지 아닌지 제대로 구분을 못하는 경우가 종종 있습니다.
- 이 앱은 제가 찾을 수 있는 최고의 수면 추적기입니다. 이 기능의 유일한 결함은 알람이 너무 부드럽다는 것입니다. 사운드 가져오기 기능을 구현하면 이 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다. 알람과 취침 시간 모두에 대한 소리를 외부에서 가져와서 이용할 수 있으면 좋겠습니다.
- 모든 것을 완벽하게 녹음하고 자신만의 수면 소리를 만들 수 있는 옵션이 있습니다. 마이크는 매우 민감하기 때문에 모든 것을 인식합니다. 잘 사용하겠습니다.
- 제가 찾고 있던 기능을 가진 어플을 찾는 데 몇 달이 걸렸습니다. 수면 모니터는 다른 앱에서는 볼 수 없는 훌륭한 통계를 제공합니다. 사용하기 쉽고 내가 얼마나 잘 잤는지 잘 못 잤는지 말해줍니다.
- 처음부터 사용하기 쉽고 많은 옵션을 무료로 제공합니다. 만약 당신의 수면 문제의 원인을 알고 싶다면 이 앱을 강력히 추천합니다.
- 이 앱은 내가 잠을 더 잘 잘 수 있도록 도와줍니다. 더 빨리 잠들고 더 오래 자도록 도와줍니다. 심지어 제가 잠에서 깨는 데 얼마나 걸리는지도 알려줍니다. 이 어플을 이용하면서 조금씩 수면습관을 바꾸었고, 현재는 조금 더 일찍 일어나게 되었습니다. 이전에는 알람 전에 절대 깨지 않았는데 이제 상쾌하게 잠에서 깨어나고 있습니다.
기상 알람, 수면분석 어플 사용 후기
어플을 만든 개발사 앱들은 모두 깔끔한 디자인을 가지고 있습니다. 이 어플 역시 깔끔한 인터페이스와 최소한의 광고만 보이기 때문에 쉽게 사용할 수 있습니다. 수면에 대한 분석을 통해 수면의 질을 높이고 싶다면 한번 이용해 보시는 것도 좋다고 생각합니다.
다만 아쉬운 점은 생각보다 크게 필요성이 적다는 것입니다. 수면 분석 기록을 보고 판단할 수 있는 의사라면 이야기가 다르겠지만 일반인인 제 입장에서는 그냥 그랬습니다. 그래프 형태의 분석과 데이터들이 어떤 의미인지, 어떻게 수면 습관을 바꾸어야 하는지 생각하기는 어려웠습니다. 따라서 큰 기대는 하지 마시고 궁금해서 한번 이용해 본다는 생각으로 설치해서 이용해 보시기 바랍니다.
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